Sita-se mais forte e preparada com exercícios seguros e eficazes durante todas as fases da gravidez

Descubra como o Método 3P pode aliviar suas dores e garantir uma gestação saudável para você e seu bebê

Descubra como o Método 3P pode aliviar suas dores e garantir uma gestação saudável para você e seu bebê

Sinta-se mais FORTE e PREPARADA com exercícios seguros e eficazes durante todas as fases da gravidez

Veja essas mamães satisfeitas com o método 3Ps

Como funciona o Método 3Ps

Pensamento

Reconhecemos a importância de equilibrar mente e corpo. Incorporamos técnicas de mindfulness para conectar gestantes com seus corpos e bebês.

Postura

Durante a gravidez, a postura muda constantemente, afetando o conforto da mãe e o desenvolvimento do bebê. Enfatizamos exercícios para fortalecer os músculos posturais, promovendo uma postura saudável para mãe e bebê.

"Periquita"

O assoalho pélvico desempenha um papel crucial na gestação e no parto. Oferecemos exercícios específicos para fortalecer e manter essa área vital, garantindo uma gravidez mais confortável e segura.

O Poder do Pilates para uma Gravidez Saudável e Confortável

A gravidez é um momento único e inesquecível na vida de uma mulher, e pode ser marcado por muitos desconfortos e inseguranças. Dores nas costas, inchaço, cansaço, escapes de urina… esses são apenas alguns dos sintomas que podem afetar as futuras mamães. Felizmente, existe uma solução que pode te ajudar a aliviar esses desconfortos e se preparar para um parto mais tranquilo e uma recuperação mais rápida: o Pilates para Grávidas.

O Poder do Pilates para uma Gravidez Saudável e Confortável

A gravidez é um momento único e inesquecível na vida de uma mulher, e pode ser marcado por muitos desconfortos e inseguranças. Dores nas costas, inchaço, cansaço, escapes de urina… esses são apenas alguns dos sintomas que podem afetar as futuras mamães. Felizmente, existe uma solução que pode te ajudar a aliviar esses desconfortos e se preparar para um parto mais tranquilo e uma recuperação mais rápida: o Pilates para Grávidas.

Alívio de dores nas costas, pélvis e articulações

Melhora da postura e do equilíbrio

Fortalecimento dos músculos abdominais

Preparação para o parto e recuperação pós 

Condicionamento do Assoalho pélvico

Prevenção e tratamento de Diástase

Benefícios do Pilates durante a Gravidez

Alívio das dores nas costas pélvis e articulações

Alívio de dores nas costas, pélvis e articulações

Melhora da postura e do equilíbrio

Fortalecimento dos músculos abdominais

Preparação para o parto e recuperação pós 

Condicionamento do Assoalho pélvico

Prevenção e tratamento de Diástase

Priscilla Valadares

Priscilla Valadares

Fisioterapeuta pélvica, Osteopata, doula e instrutora de Pilates desde 2009.

Meu sonho sempre foi ser mãe, e por isso sempre enxerguei a maternidade como algo mágico, lindo e transformador. Porém, devido as grandes mudanças esse momento especial também se torna um desafio. Independente do número de gestação que iremos ter, cada gestação é única e meu papel é te ajudar a tornar cada uma delas especial! Mais do que um conjunto de exercícios a serem executados, meu papel aqui é oferecer todo suporte necessário para você viver esse sonho com plenitude. Ao longo desses anos de assistência às mulheres, venho buscando me especializar fazendo diversos cursos e formações para melhor atendê-las pois sinto que essa é minha missão de vida. O que ofereço a cada família que tenho o prazer de acompanhar é simplesmente tudo aquilo que acredito ser fundamental para viver uma experiência positiva da gravidez ao pós parto.

Guia Nutricional para gestantes

Durante a gravidez, a nutrição adequada é fundamental para garantir a saúde da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê. Esse material foi cuidadosamente elaborado por especialistas para fornecer todas as informações que você precisa para uma gestação tranquila e saudável.

Manual de introdução alimentar

O Manual de introdução alimentar é um guia prático e conciso destinado a novos pais e cuidadores. Aborda os aspectos essenciais da alimentação no primeiro ano de vida do bebê, com dicas fáceis de seguir e informações atualizadas

Aula de amamentação com Louise Chamusca

A Aula de Amamentação com Loise Chamusca oferece orientações práticas sobre técnicas de amamentação, solução de problemas comuns e manutenção da lactação, ministrada por uma especialista renomada que já auxiliou celebridades, como Ivete Sangalo. 

 Esteja preparada para a chegada   do seu bebê por apenas 

6x R$41,50

Perguntas Frequentes